အခုလူငယ္ေတြကို မေပ်ာ္မ႐ႊင္ျဖစ္လာေစတဲ့ ျမစ္ဖ်ားခံရာက ဖုန္း နဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာ ကိုသံုးၿပီး ဆို႐ွယ္မီဒီယာအေပၚမွာ အလြန္အကၽြံအခ်ိန္ျဖဳန္းတာေတြ၊ ဂိမ္းတအားေဆာ့တာေတြေၾကာင့္ပါပဲ။ “Screen” ေပၚ ျဖဳန္းေနတဲ့အခ်ိန္မ်ားလြန္းလွပါတယ္။
အသက္ ၁၃ႏွစ္ကေန ၁၈ႏွစ္အရြယ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကို စစ္တမ္းေကာက္ယူရာမွာ “screen time” ကို အကန္႔အသတ္နဲ႔ သတိထားသံုးစြဲတဲ့သူေတြက အလြန္အကၽြံသံုးစြဲသူေတြထက္ ဘဝကိုပိုၿပီးေပ်ာ္႐ႊင္ၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒီအတြက္ ဘဝကိုပိုေနေပ်ာ္လာဖို႔ဆို “Screen time” ကို ပံုမွန္၂ နာရီ ထက္ပိုျပီးအသံုးမျပဳဖို႔ လိုပါတယ္လို႔ သုေတတနစစ္တမ္းအရ ဆိုပါတယ္။
ကယ္လီဖိုးနီးယားက San Diego State University က သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြကေတာ့ ကိုယ္လက္က်န္းမာေရးလုပ္တာ နဲ႕ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ပိုမိုအခ်ိန္ေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးရမွာပါ လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ အားကစားလုပ္တာ၊ စာဖတ္တာ ၊ ဒါေတြနဲ႕လည္း ဖုန္းထဲေမ်ာေနတဲ့ စိတ္အာရံုကို ေျပာင္းေပးသင့္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ စိတ္မခ်မ္းေျမ႕တာ ဘဝကုိေနမေပ်ာ္တာေတြကို မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။
Social media ဆိုတာ အတိုင္းအတာနဲ႕အသံုးျပဳတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ျဖစ္ေနတဲ့ ျပသနာက အက်ိဳးမ႐ွိ စိတ္စြမ္းအင္အလြယ္တကူကုန္ဆံုးေစတတ္တဲ့ social media မွာ အခ်ိန္ကုန္ခံလြန္းတာပါ။
ဒီအတြက္ social media အခ်ိန္အဆ နဲ႔ ခ်င့္ခ်ိန္အသံုးျပဳၿပီး ကိုယ့္ခႏၶာ ႐ုပ္အား စိတ္အား တက္ေစမယ့္ အားကစားလုိုက္စားတာ၊ ကိုယ္လက္လွဳပ္႐ွားတာ၊ စာဖတ္၊ ပန္းခ်ီဆြဲတာ စသျဖင့္ ကိုယ့္ဘဝေပ်ာ္ရႊင္မွဳအတြက္ ကိုယ့္လုပ္ေဆာင္မွဳေတြကို ကိုယ္တြယ္သြားတတ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
